Uykuları hala düzensizdir ve bir günü öteki gününü tutmaz. Bir gün pek rahat ve kaliteli uyuyan bebeğiniz sonraki gün 15 dk uyuyup uyanıyorsa endişelenmeyin bu çok olağan.
Artık biraz daha büyüdüğü için daha bağımsız olmasını bekleyebilirsiniz fakat birden fazla bebek 3. ayın sonlarına kadar annesinin kucağında şekerleme yapmayı çok sever. Gündüz uykularında yatağa koyar koymaz uyanıyorsa uyumasını istediğiniz mühlet boyunca kucağınızda uyutabilir yahut sling kanguru kullanarak siz ufak tefek işlerinizi yaparken o uyuyabilir.
3. aya hakikat artık melatonin salgısı sisteme girmiş olacak yani ne vakit uyuyup ne vakit uyanacağına kendisi karar vermeye başlayacaktır. Bu durumu genelde anneler “düzeni değişti” “düzeni bozuldu” üzere dertlerle karşılarlar. Tam aksisi yeterli bir müşahede yapıp sakin kalarak uykularını desteklerseniz ve her gün tıpkı saatlerde uyutmaya çalışırsanız işlerinçok kolay bir biçimde yoluna girdiğini göreceksiniz. ?
?Emzirme dışında rahatlama teknikleri bulmaya çalışın
Dünyayı algılaması arttıkça bilinçlenmeye ve alışkanlıklar kazanmaya başlayacaktır. Birinci alışkanlık “meme düşkünlüğü” ve “memede uyuma” alışkanlığı olabilir.ileriki aylarda bağımlılığa dönüşmemesi için şimdiden tedbir alabilirsiniz.
• Emzirmeyi susturma ve uyutma usulü olarak kullanmayın
• Emzirme dışında rahatlama prosedürleri bulmaya çalışın
• Uyumak üzereyken değil uyandığı vakit emzirin
• Günde bir kere bebeğinizi tam uykuya dalarken değil uyumak üzereyken yatırın ağlarsa çok zorlamayın
İllerde sütten kesmeyi kolaylaştırmak ve göğüs bağımlılığını engellemek için günde bir kez az ölçüde da olsa biberonla besleyin. Mama vermek istemiyorsanız sütünüzü sağıp biberonla verebilirsiniz.
3. aydan sonra 8 saat kesintisiz uyuyabilecekleri söyleniyor. Beslenmek için uyanmıyorsa uyandırılması tavsiye edilmiyor. Tekrar de hekiminizle yahut hemşirenizle görüşüp bebeğinizin gelişimine nazaran karar verin.
ikinci aydan sonra gece beslemelerini sabaha karşı 4-5 üzere yapacağınız tek bir beslemede toplamanızı tavsiye ediyor. Uyku öğününe 6. aya kadar devam edilmesini tavsiye ediyor.
Gece uyandırıp ağladığında nitekim aç olup olmadığını anlamak için 3-5 dk bekleyin şayet açlıktan uyanmadıysa bizatihi uyuması için vakit verin. Şayet uyumazsa emzirebilirsiniz.
Rutin oluşturmaya başlayın.
8. haftadan sonra uyku saatlerini bir mühlet gözlemleyip program oluşturmaya başlayabilirsiniz. Birebir periyotta kolay rutinler de oluşturun. Banyo – pak bez bağlama – pijama giydirme – müzik – ninni halinde bir rutin bu ay için uygundur.
Yatağa uyanıkken lakin rahatlamış bir halde koyun lakin dördüncü aydan evvel sıkı bir uyku eğitimi vermeyi düşünmeyin. Ağlarsa kucağınıza alıp bildiğiniz üzere uyutun
3. aydan sonra daha sık uyanıkken yatağa bırakmaya çalışın lakin çok ağlarsa zorlamayın.
Altıncı aydan evvel gündüz uykuları tertibe girmez. 30 dk – 45 dk ortasındaysa endişelenmeyin. Gece uyku kalitesi arttıkça ve büyüdükçe nizama girecektir.
Uyku regresyonuna dikkat
Kafasını hareket ettirme, yuvarlanma üzere yeni maharetler kazanma birinci uyku regresyonuna sebep olabilir.Öncesinde nasıl bir tertibi olduğu, kesintisiz uyuyup uyumadığı yahut gündüz uykularının mühleti değerli değil. Bir günde çok farklı davrandığını gözlemlerseniz endişelenmeyin. Evvel bir sıhhat sorunu olup olmadığını denetim edin büyük ihtimal sıhhatle ilgili birdurum değil büyüme atağına bağlı olan uyku regresyonu -uyku gerilemesi- yaşıyordur.
Yapmanız gereken şey sakin kalarak bir kaç gün gözlemek ve uyku penceresini çok sıkı takip ederek yeni nizamına adapte olmasını kolaylaştırmak.
