Doğum sonrası devirdeki depresyon, bayanda gerçekleşen fizikî, duygusal ve davranışsal değişimlerin karışımını ortaya koyuyor. Bu süreç, doğumdan sonraki 4 hafta içinde besbellilik kazanıyor. Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji Kısmı’ndan Klinik Psikolog Özlem Soysal, doğum sonrası görülen depresyon ve bu süreçte alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi.
Doğum sonrası depresyon birinci 4-6 hafta içerisinde ortaya çıkar ve teşhis konulabilmesi için de belirtilerin en az 2 hafta sürmesi gerekir. Gebelik sırasında yaşanan depresyon dünyada her 10 anneden 5’inde görülürken, doğum sonrası depresyon 10 annenin 1’inde ortaya çıkar. Prenatal denilen hamilelik öncesinde ve perinatal denilen hamilelik sırasındaki birtakım his durumları, doğum sonrasında bir depresyonun haber cisi olabilir.
DOĞUM SONRASI DEPRESYONA TABAN HAZIRLAYAN DURUMLAR
– Hamilelik öncesi ağır gerilim, korku ve depresyon yaşama
– Kendine olan hürmet kaybı
– Mükemmeliyetçilik
– Aileden, eşinden ya da etraftan kâfi toplumsal dayanak alamama
– Mutsuz evlilik,
– Diğer çocukların olması
– Genç yaşta gebe kalmış olma (ergen gebeliği)
– Hamilelik periyoduna yaşanan travma
– Geçmişteki düşük ya da kürtaj deneyimleri
– İstenmeyen ya da planlanmamış gebelikler
ERKEN UYANMA, İŞTAHSIZLIK VE KİLO KAYBI DEPRESYON BELİRTİSİ
Anne olmak bir bayan için sadece memnunluk periyodu değil birebir vakitte ruhsal durum değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan, tasa ve depresyonun yaşanabildiği bir vakit dilimidir.
Bu devirdeki depresyon; hafif mizaç bozukluğu, huzursuzluk, bitkinlik, erken uyanma, kilo kaybı, iştahsızlık, kendini kınama, tepkisizlik, mutsuzluk, değersizlik hissi, intihar fikri ya da teşebbüsü üzere öznel belirtilerle karakterize olan, şiddetli bir hastalığa kadar uzanabilen geniş bir yelpazeyi içerir. Gelişmiş ülkelerde gebelikten sonra görülen ruhsal sorunlarla ilgili hastalıklar önemli bir kıymete sahip olduğundan, bu süreçte annelerin ruhsal takviye almaları sağlanır. Fakat gelişmekte olan ülkelerde bu ehemmiyet epeyce hudutlu kalmaktadır ve bu durum, anne ile bebeğin sıhhati olumsuz tarafta etkilemektedir.
BU BELİRTİLERE DİKKAT!
– Kendine vakit ayıramamanın getirdiği mutsuzluk
– Benliğini kaybetme ve kendisini güya gerçek değilmiş üzere hissetme
– Güvensizlik, yetersizlik ve yeterli bir anne olamama duygusu
Doğum sonrası depresyondan kurtulmak mümkün!
Gebelik sonrası depresyon ile başa çıkmak için öncelikle içinde bulunulan gerçekliğin farkına varılmalıdır. Hayatın hem yeterli hem de düşünceli olan devirlerinin olabileceği kabul edilmelidir. Alınabilecek kolay tedbirler ve hayat değişiklikleri ile sorun karmaşık bir hal almadan çözülebilir.
Doğum sonrası depresyona karşı şu tedbirler alınabilir;
– Yakınlarınızdan ve aile bireylerinden kendinize yakın hissettiğiniz şahıslardan takviye isteyin
– Günlük antrenman ve spor yapın, hareketsizlikten uzak durun
– Alkol ve kafeinli içecekler tüketmeyin
– Beslenme uzmanından uygun diyet programı için yardım alın
– Doğum sonrası konuta gelen ziyaretçi sayısını sınırlandırın
– Telefon görüşmelerinizi kısıtlı müddette tutun
– Bebeğinizle daha yakından ilgilenin ve o uyuduğunda siz de uyumaya çalışın
– Gerekli durumlarda bir uzman dayanağı almaktan çekinmeyin
